Was macht das Laufen so zwanghaft?

LichtFjord Aktualisiert: 2025-08-27

Endorphine

Endorphine sind eine Gruppe von chemischen Stoffen im Gehirn, die für das Gefühl der Euphorie verantwortlich sind, das wir nach dem Laufen, dem Verzehr von Schokolade oder anderen Aktivitäten erleben, die unsere Stimmung auf natürliche Weise heben. Außerdem tragen Endorphine dazu bei, Schmerzen und Ängste bei chronischen Krankheiten wie Fibromyalgie zu lindern.
Auf diese Weise erhöhen sie auch den Dopaminspiegel im Gehirn. Dopamin ist eine der wichtigsten chemischen Substanzen, die dafür verantwortlich sind, die Stimmung zu heben, Sie zu motivieren, Aufgaben zu erledigen, und Ihnen ein Gefühl der Belohnung zu geben, wenn Sie sie erledigt haben.
In manchen Fällen können Menschen von diesen wohltuenden Chemikalien abhängig werden. Dies gilt insbesondere für Menschen, die aufgrund des Endorphinrausches, den sie während des Trainings erleben, vom Laufen oder anderen anstrengenden Übungen abhängig werden.

Stressabbau

Sind Sie schon einmal gelaufen? Laufen kann süchtig machen. Das liegt daran, dass beim Laufen Endorphine und andere endorphinähnliche Stoffe in Ihrem Körper freigesetzt werden, die das Glücksgefühl fördern.
Beim Laufen werden Endorphine freigesetzt, die das Nervensystem entspannen und das Energieniveau erhöhen, so dass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass Sie weiter trainieren und Ihre Kilometerzahl mit der Zeit erhöhen.

Soziale Interaktion

Laufen kann einen Adrenalinstoß und die Ausschüttung von Endorphinen bewirken, was ein Hochgefühl auslöst, das zum Weitermachen anspornt. Leider kann dies auch zu einer Sucht nach dem Laufen führen, die andere Aspekte des Lebens beeinträchtigt.
Soziale Interaktion ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf die Interaktionen zwischen Individuen, insbesondere in Gruppen, bezieht. Sie kann viele Formen annehmen, z. B. Austausch, Wettbewerb, Konfliktlösung, Zusammenarbeit und Anpassung.
Die soziale Interaktion ist die Grundlage der Gesellschaft. Es gibt verschiedene Arten der Interaktion, die jeweils dazu beitragen, dass Gesellschaften entweder stabil bleiben oder sich weiterentwickeln.