Zwei Bananen täglich: Diese erstaunlichen Vorteile sollten Sie kennen

FrostFaser Aktualisiert: 2025-10-24

Sie helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten

Die meisten Menschen wissen, dass zu viel Natrium hohen Blutdruck verursacht, aber Natrium und Kalium arbeiten zusammen, um ihn zu kontrollieren. Um den Blutdruck zu regulieren, filtern Ihre Nieren Ihr Blut und ziehen überschüssige Flüssigkeit heraus, die als Urin zur Blase geleitet wird. Ihre Nieren steuern, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper speichert, indem sie diese Menge anpassen. Überschüssige Flüssigkeit wird durch das Gleichgewicht zwischen Natrium und Kalium aus Ihrem Blut in Ihre Blase gezogen. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, wird mehr Flüssigkeit zurückgehalten und der Blutdruck steigt. Viele Menschen sind einem erhöhten Blutdruckrisiko ausgesetzt, da weniger als 2% der Erwachsenen in den USA die empfohlene tägliche Kaliumaufnahme erreichen.