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12. Wie man den Jetlag überwindet
Wählen Sie einen Flug, der gegen 16:00 Uhr am Zielort ankommt. So haben Sie genügend Zeit, um zum Hotel zu gelangen, zu duschen, zu Abend zu essen und zu schlafen. Wenn Sie nach Osten fliegen, versuchen Sie, drei Tage vor dem Flug früher als gewöhnlich zu Bett zu gehen und aufzustehen. Stellen Sie Ihre Uhr vor dem Einsteigen in das Flugzeug auf die Zeit Ihres Ziels ein, damit sich Ihr Gehirn während des Fluges an die neue Zeit gewöhnen kann.
