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2. Ihre Muskeln erhalten mehr Protein.
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Haferflocken liefern 15 % der täglich benötigten Proteinmenge für Ihren Körper in einer Schüssel, also etwa 8 Esslöffel. Vergessen Sie nicht Glutamin, Vitamin E und Antioxidantien, die die Regeneration der Muskelfasern beschleunigen.
3. Sie erhalten einen hohen Anteil an Antioxidantien.
Hafer ist reich an Antioxidantien, darunter Avenanthramide, die den Blutdruck, Entzündungen und Juckreiz senken. Das darin enthaltene Beta-Glucan senkt den Blutzucker. Der Zusatz von Vitamin C verbessert ihre Wirkung. Die Kombination aus Haferflocken und Orangensaft zum Frühstück ist nicht ganz zufällig.
