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Wenn Sie Schmerzen in einem Gelenk haben, wissen Sie vielleicht nicht, welche Behandlung am besten ist. Sowohl Eis als auch Wärme lindern Schmerzen und helfen, Schwellungen zu reduzieren.
Eis
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Eine Eistherapie kann eine effiziente und schnelle Lösung zur Linderung von Knieschmerzen sein. Wenden Sie es nach einer Verletzung oder sogar vor dem Training an, um Schwellungen, Entzündungen, Schmerzen und Unbehagen im betroffenen Bereich zu verringern.
Eis kann die Blutgefäße um die verletzte Stelle verengen (Vasokonstriktion) und so Entzündungen und Schmerzen lindern, indem es die Durchblutung einschränkt. Es kann auch die Schwellung reduzieren und dazu beitragen, dass die Verletzung nicht weiter fortschreitet.
Eis ist jedoch nicht immer die beste Behandlungsoption. Es kann schädlich sein, wenn es zu häufig oder bei chronischen Verletzungen wie Muskelzerrungen oder Zerrungen angewendet wird.
Wärme
Wärme fördert die Durchblutung des Gelenks, unterstützt die Heilung und lindert Muskelkrämpfe. Sie kann auch Schmerzen lindern, die durch Arthritis oder andere chronische Erkrankungen verursacht werden.
Wärme kann auch bei Knieschmerzen hilfreich sein, die durch hohe Belastungen wie Laufen oder Springen entstehen. Die Wärmeanwendung vor dem Sport verbessert die Durchblutung, schmiert die Gelenke und bereitet sie auf die Belastung vor.
Die Thermotherapie ist eine sichere und wirksame Behandlung der Osteoarthritis (OA). Es sind jedoch weitere Studien mit standardisierten Protokollen und einer ausreichenden Teilnehmerzahl erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen. In diesen Studien sollten verschiedene Symptome wie Schwellungen, Steifheit und Bewegungsumfang (ROM) und nicht nur Schmerzen allein untersucht werden.
