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4. Karotten
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Außerdem hält eine Karotte am Tag den Arzt fern. Das Immunsystem profitiert von Karotten. Carotin, das darin enthalten ist und von unserem Körper in Vitamin A umgewandelt wird, ist vorhanden. Unsere Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen wird durch Vitamin A erhöht. Es wird empfohlen, eine Karotte zu reiben und etwas Sonnenblumenöl darüber zu träufeln, um die Verdauung des Vitamin A zu beschleunigen.
5. Bananen
Zu Unrecht werden Bananen häufig von der Liste der nährstoffreichen Lebensmittel gestrichen. Bananen eignen sich jedoch am besten zur Regulierung des Blutzuckerspiegels (naja, vielleicht kann das auch etwas anderes, aber ist es nicht schön, eine Banane ohne schlechtes Gewissen zu essen?). Die resistente Stärke in Bananen sorgt für ein Sättigungsgefühl und dämpft unser Hungergefühl durch Verzögerung die Entleerung des Magens. Sie enthalten auch Pektin, das bei der Entfernung von Giftstoffen aus unserem Körper hilft. Bereiten Sie morgens einen Apfel-Bananen-Smoothie zu, um Ihre Vitaminzufuhr anzukurbeln.
