11 Lebensmittel, die Ihr Körper Ihnen für das Essen danken wird

ZeitKiesel Aktualisiert: 2025-08-07

Es stellt sich heraus, dass Avocados und Bananen zu Unrecht aus der Ernährung ausgeschlossen wurden. Mit ein paar Beeren am Tag können wir einem Sehverlust vorbeugen und der Verzicht auf Brot ist nicht notwendig, um fit zu bleiben. Die Gefahren der vielen Lebensmittel in unserer Umwelt werden immer wieder diskutiert. Am Tag zuvor würden uns alle Eier umbringen, und am Tag davor war Milch die Ursache für eine Erkältung. Aber die Realität ist, dass wir mit ein wenig Unterstützung durch eine ausgewogene Ernährung alle in Ordnung sein werden. Wir haben eine Liste mit Mahlzeiten zusammengestellt, die Ihr Aussehen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

1. Vollkornbrot

Die Vitamine B6 und B9, die ein gesundes Nervensystem unterstützen, das emotionale Gleichgewicht aufrechterhalten und das Immunsystem stärken, sind in Vollkornbrot reichlich vorhanden. Es enthält eine Menge Spurenelemente, darunter Magnesium, das zur Aufrechterhaltung unseres hohen Energieniveaus beiträgt. Unsere Muskeln und Knochen bestehen aus Proteinen, die auch unserem Gehirn helfen, sich zu konzentrieren. Bereiten Sie zum Brunch ein Vollkornsandwich mit Mozzarella, Tomaten und anderen Beilagen zu.