15 aliments à éviter absolument au petit-déjeuner

FantômeChaleureux Mis à jour: 2025-11-10

2. Crêpes ou gaufres

Les crêpes et les gaufres sont des aliments courants et populaires du petit-déjeuner préparés à partir de farine blanche, d'œufs frais, de lait, de sucre et d'un agent levant chimique. Même les versions végétaliennes et sans gluten contiennent généralement du sucre ajouté. Typiquement et habituellement, nous les garnissons généreusement de sirops sucrés et parfois de bacon croustillant, ce qui ajoute des graisses saturées et du sel, augmentant considérablement les calories sans apporter beaucoup d'avantages nutritionnels réels. La plupart des crêpes et gaufres utilisent de la farine blanche raffinée, qui manque cruellement de vitamines B essentielles et de grains entiers bénéfiques.